फेस फैट कम करने के लिए रोज करें ये चार योग उम्र दिखेगी कम

चेहरे की चर्बी घटाने के लिए रोजाना करें ये चार योगासन, उम्र से छोटा दिखेगा चेहरा

चेहरे पर अनावश्यक रूप से जमा वसा एक ऐसी समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। इस अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप घर बैठे ही अपने चेहरे की चर्बी को आसानी से कम कर सकते हैं।

चेहरे की चर्बी क्यों बढ़ती है?

आजकल हर कोई एक सुडौल और निखरे हुए चेहरे की चाहत रखता है, लेकिन अव्यवस्थित जीवनशैली और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण कई लोगों के चेहरे पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। विशेषज्ञ इसे फेस फैट कहते हैं। यह समझना जरूरी है कि चेहरे का भारीपन न केवल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपको आपकी वास्तविक उम्र से अधिक बड़ा भी दिखाता है।

फेस योग: एक प्राकृतिक समाधान

ऐसी स्थिति में लोग अक्सर महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताएंगे जिनका नियमित अभ्यास करके आप अपने चेहरे की चर्बी को कम कर सकते हैं। फेस योग चेहरे की मांसपेशियों में रक्त संचार को बढ़ाता है और त्वचा की लोच को बनाए रखता है। इससे चेहरे पर प्राकृतिक चमक लौट आती है और झुर्रियां भी कम होने लगती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, जिस प्रकार शरीर को फिट रखने के लिए व्यायाम आवश्यक है, उसी प्रकार चेहरे की 57 से अधिक मांसपेशियों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ विशेष व्यायामों की आवश्यकता होती है। यदि आप प्रतिदिन मात्र 5 से 10 मिनट भी इन चार योगासनों का अभ्यास करते हैं, तो कुछ ही हफ्तों में आपको एक प्राकृतिक फेसलिफ्ट का अनुभव हो सकता है।

फिश फेस (मछली मुद्रा)

अपने गालों और होठों को अंदर की ओर इस तरह खींचें कि आपका चेहरा मछली जैसा दिखने लगे। इस योग को रोजाना 5 बार करें और हर बार कम से कम 20 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें। यह गालों की ढीली मांसपेशियों को कसने और उन्हें टोन करने का सबसे प्रभावी व्यायाम है।

गाल फुलाना (बैलून पोज)

गहरी सांस लेकर अपने दोनों गालों को हवा से फुलाएं और 10 सेकंड तक इसी अवस्था में रोककर रखें। यह व्यायाम गालों के आसपास जमा अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करता है और चेहरे को एक उभरा हुआ तथा आकर्षक रूप प्रदान करता है।

जॉलाइन लिफ्टर

अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और छत की ओर देखें। फिर अपने निचले जबड़े को इस तरह आगे की ओर धकेलें कि आपकी ठुड्डी में खिंचाव महसूस हो। इस मुद्रा को 10 सेकंड तक बनाए रखें और कम से कम 5 बार दोहराएं। यह न केवल डबल चिन को खत्म करता है, बल्कि आपकी जॉलाइन को भी शार्प और सुडौल बनाता है। इस योग के नियमित अभ्यास से गर्दन की त्वचा में कसाव आता है और ढीली त्वचा की समस्या दूर होती है।

सिंह मुद्रा (लायन पोज)

सिंह मुद्रा करने के लिए अपने मुंह को जितना हो सके उतना चौड़ा खोलें और अपनी जीभ को बाहर निकालें। अपनी आंखों को पूरी तरह खुला रखें और शेर की तरह दहाड़ते हुए सांस छोड़ें। यह आसन चेहरे की सभी नसों को सक्रिय करता है। यह मुद्रा चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को कम करती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर त्वचा को भीतर से साफ और चमकदार बनाती है।

फेस योग का सबसे बड़ा लाभ यह है कि इसे आप कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं। प्राकृतिक सुंदरता ही व्यक्ति की असली पहचान होती है, और ये चार योगासन आपको बिना किसी रासायनिक उत्पाद के वह चमक वापस दिला सकते हैं। बेहतर परिणामों के लिए योग के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना और नमक का सेवन कम करना भी आवश्यक है।

नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसनों की सही स्थिति जानने के लिए किसी योग गुरु से संपर्क किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी योग का अभ्यास करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

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