नौतपा में कपड़ों का चुनाव: गर्मी से बचने के लिए जरूरी टिप्स
25 मई 2026 से नौतपा की शुरुआत हो चुकी है, और अगले नौ दिनों तक देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी और लू का प्रकोप देखने को मिलेगा। इस दौरान तापमान सामान्य से काफी ऊपर चला जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन, थकान और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सिर्फ खान-पान पर ध्यान देना ही काफी नहीं है, बल्कि कपड़ों का सही चयन भी उतना ही जरूरी हो जाता है।
गर्मियों में गलत कपड़े पहनने से शरीर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है। खासकर सिंथेटिक और टाइट कपड़े पसीने को रोकते हैं, जिससे शरीर को ठंडक नहीं मिल पाती। वहीं, हल्के रंग और सूती कपड़े गर्मी में शरीर को आरामदायक बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना दफ्तर, कॉलेज या किसी काम से बाहर निकलते हैं, तो नौतपा के दौरान क्या पहनना चाहिए और क्या नहीं, इसकी जानकारी होना बेहद जरूरी है। सही कपड़े न सिर्फ आपको गर्मी से बचाते हैं, बल्कि पूरे दिन तरोताजा और आरामदायक भी रखते हैं।
नौतपा में किस तरह के कपड़े पहनने चाहिए?
- हल्के रंग जैसे सफेद, हल्का नीला, क्रीम और पेस्टल शेड्स पहनना बेहतर माना जाता है।
- सूती कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
- ढीले और आरामदायक कपड़े पहनने से हवा आसानी से गुजरती है।
- लिनन फैब्रिक भी गर्मियों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
किन कपड़ों को पहनने से बचना चाहिए?
- काले और गहरे रंग के कपड़े ज्यादा गर्मी सोखते हैं।
- सिंथेटिक फैब्रिक जैसे पॉलिएस्टर और नायलॉन पसीना बढ़ा सकते हैं।
- बहुत ज्यादा टाइट कपड़े शरीर में गर्मी फंसा सकते हैं।
- भारी और मोटे फैब्रिक गर्मी में असहज महसूस करा सकते हैं।
बाहर निकलते समय क्या पहनना ज्यादा सुरक्षित है?
- फुल स्लीव सूती कपड़े धूप से त्वचा को बचा सकते हैं।
- सिर को ढकने के लिए टोपी, दुपट्टा या स्कार्फ का इस्तेमाल करें।
- यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस आंखों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
- आरामदायक और खुले फुटवियर पहनना बेहतर माना जाता है।
ऑफिस जाने वालों के लिए कौन से कपड़े सही हैं?
- हल्के रंग की कॉटन शर्ट और कुर्ते बेहतर विकल्प हो सकते हैं।
- महिलाएं कॉटन कुर्ती या हल्की साड़ी पहन सकती हैं।
- ज्यादा लेयर वाले कपड़ों से बचना चाहिए।
- पसीना सोखने वाले फैब्रिक पूरे दिन आरामदायक महसूस कराते हैं।