बदलते मौसम में बालों को झड़ने से बचाने के लिए इन 6 गलतियों से बचें
जब मौसम बदलता है, तो हमारे बालों की सेहत पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। सर्दी, गर्मी और बारिश के इस उतार-चढ़ाव में बाल कमजोर हो जाते हैं, टूटने लगते हैं और झड़ना शुरू हो जाते हैं। लेकिन अक्सर हम अपनी रोजमर्रा की आदतों में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो इस समस्या को और बढ़ा देती हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल मजबूत, स्वस्थ और घने बने रहें, तो इन आम गलतियों को दोहराने से बचना जरूरी है।
हर दिन बाल धोने की आदत
बदलते मौसम में अक्सर बाल चिपचिपे और बेजान लगने लगते हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए कई लोग रोजाना बाल धोने लगते हैं, जो कि एक बड़ी भूल है। बालों को हर दिन धोने से उनकी प्राकृतिक नमी धीरे-धीरे खत्म हो जाती है। इससे बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं, जिसके कारण वे आसानी से टूटने लगते हैं। सप्ताह में दो से तीन बार बाल धोना पर्याप्त होता है।
गर्म पानी से बाल धोना
बहुत से लोगों को गर्म पानी से नहाना और बाल धोना पसंद होता है, लेकिन यह आदत बालों के लिए हानिकारक है। गर्म पानी बालों की जड़ों से नमी को छीन लेता है और स्कैल्प को सूखा बना देता है। इससे बाल रूखे, बेजान और झड़ने लगते हैं। हमेशा सादे या हल्के ठंडे पानी से ही बाल धोएं। ध्यान रखें कि पानी बहुत ज्यादा ठंडा भी न हो, क्योंकि इससे स्कैल्प में जलन हो सकती है।
गीले बालों को बांधकर रखना
सुबह जल्दी में बाल धोने के बाद अक्सर लोगों के पास उन्हें अच्छी तरह सुखाने का समय नहीं होता। ऐसे में वे गीले बालों को ही बांध लेते हैं या पोछा लगाकर छोड़ देते हैं। यह आदत बालों के लिए बहुत नुकसानदायक है। गीले बालों में फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। इससे बाल तेजी से टूटने और झड़ने लगते हैं। बालों को हमेशा प्राकृतिक रूप से या हल्की हवा में सुखाने के बाद ही बांधें।
केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स का अधिक उपयोग
बालों की देखभाल में जितना हो सके प्राकृतिक चीजों का उपयोग करना चाहिए। केमिकल युक्त शैंपू, कंडीशनर, हेयर स्प्रे या स्टाइलिंग जैल का बार-बार इस्तेमाल बालों को कमजोर और बेजान बना सकता है। ये उत्पाद बालों की प्राकृतिक चमक और मजबूती को खत्म कर देते हैं। अगर घरेलू नुस्खे अपना रहे हैं, तो उनकी भी एक सीमा तय करें। किसी भी चीज का अत्यधिक उपयोग बालों के लिए हानिकारक हो सकता है।
बालों में कंघी करने का गलत तरीका
बालों में कंघी करने का तरीका भी उनकी सेहत को प्रभावित करता है। गीले बालों में जोर से कंघी करने से बाल टूट सकते हैं। हमेशा चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें और बालों को सुलझाते समय हल्के हाथों से काम लें। बालों को जड़ों से नहीं, बल्कि सिरों से शुरू करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर कंघी करें।
सही डाइट और पोषण की अनदेखी
बालों की सेहत का सीधा संबंध हमारे खान-पान से होता है। बदलते मौसम में अक्सर लोग अपनी डाइट पर ध्यान नहीं देते, जिससे बालों को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते। प्रोटीन, आयरन, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन बालों को मजबूत बनाता है। हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स और दालों को अपनी डाइट में शामिल करें। पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं ताकि शरीर और बाल हाइड्रेटेड रहें।