जूते खरीदते समय 90% लोग करते हैं यह आम गलती, बाद में होता है कमर दर्द
लाइफस्टाइल डेस्क | प्रकाशित: गुरुवार, 18 जून 2026
पैरों की सेहत और गलत जूतों का असर
अक्सर लोग सोचते हैं कि कमर दर्द या घुटनों की परेशानी सिर्फ उम्र बढ़ने, वजन बढ़ने या गलत बैठने की आदतों से होती है, लेकिन इसका एक बड़ा कारण आपके पैरों में पहने जाने वाले जूते भी हो सकते हैं। गलत फुटवियर सिर्फ पैरों को ही नहीं, बल्कि घुटनों, कूल्हों और कमर को भी प्रभावित कर सकता है। जब जूते सही सपोर्ट नहीं देते, तो चलने और खड़े होने का तरीका बदल जाता है, जिससे शरीर का संतुलन बिगड़ता है और दर्द की समस्या बढ़ सकती है।
पूरे शरीर के संतुलन में पैरों की भूमिका
हमारे पैर शरीर की नींव की तरह काम करते हैं। ये पूरे शरीर का भार संभालते हैं और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर जूते पैरों को पर्याप्त सहारा नहीं देते, तो चलने और खड़े होने के दौरान शरीर की मुद्रा प्रभावित होती है। इससे घुटनों, कूल्हों और कमर पर अतिरिक्त दबाव पड़ने लगता है। समय के साथ यह दबाव दर्द और असुविधा का कारण बन सकता है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।
गलत जूतों से घुटनों में दर्द क्यों बढ़ता है?
बहुत अधिक घिसे हुए, टाइट या गलत फिटिंग वाले जूते पैरों की प्राकृतिक गति को बाधित कर सकते हैं। जब पैर सही तरीके से जमीन पर नहीं पड़ते, तो घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर चलने-फिरने में परेशानी और जोड़ों में तनाव महसूस हो सकता है। यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और आगे चलकर बड़ी तकलीफ का कारण बन सकती है।
हाई हील्स और फ्लैट चप्पल दोनों हो सकती हैं समस्या
बहुत ऊंची हील पहनने से शरीर का वजन आगे की ओर शिफ्ट हो जाता है, जिससे कमर और घुटनों पर दबाव बढ़ सकता है। वहीं, पूरी तरह फ्लैट और बिना कुशन वाली चप्पलें पैरों को पर्याप्त सपोर्ट नहीं देतीं। दोनों ही स्थितियों में शरीर की प्राकृतिक मुद्रा प्रभावित हो सकती है। फैशन के चक्कर में बहुत टाइट जूते, ऊंची हील्स या पूरी तरह फ्लैट चप्पल पहनना लंबे समय में परेशानी बढ़ा सकता है।
सही फुटवियर चुनते समय किन बातों का रखें ध्यान?
जूते खरीदते समय केवल डिजाइन और फैशन पर ध्यान न दें। सही फुटवियर चुनने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना जरूरी है:
- सही साइज का चयन करें, जो न बहुत टाइट हो और न बहुत ढीला।
- पर्याप्त कुशनिंग और आर्च सपोर्ट वाले जूतों को प्राथमिकता दें।
- मजबूत और लचीला सोल वाले जूते चुनें, जो चलने में आराम दें।
- आरामदायक फिटिंग सुनिश्चित करें, ताकि पैरों में कहीं दबाव न पड़े।
- अगर आपका काम लंबे समय तक खड़े रहने या चलने का है, तो अतिरिक्त सपोर्ट वाले फुटवियर का चुनाव करें।
पैरों की हल्की असुविधा को न करें नजरअंदाज
अक्सर लोग पैरों में होने वाली हल्की असुविधा को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही छोटी समस्या आगे चलकर कमर दर्द, घुटनों की परेशानी या जोड़ों में तनाव का कारण बन सकती है। सही फुटवियर न केवल पैरों की सुरक्षा करता है, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी मदद कर सकता है। इसलिए जूते खरीदते समय सिर्फ दिखावट पर नहीं, बल्कि आराम और सपोर्ट पर भी ध्यान देना चाहिए।