एड़ियां फटने के पीछे छिपी ये 5 आदतें हैं जिम्मेदार, दूसरी गलती तो हर कोई करता है
मानसून के मौसम में जिस तरह बाल चिपचिपे हो जाते हैं और त्वचा बेजान दिखने लगती है, उसी प्रकार इस मौसम में एड़ियों से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। अक्सर लोग सोचते हैं कि एड़ियों के फटने का एकमात्र कारण उचित देखभाल की कमी है, लेकिन ऐसा नहीं है। एड़ियों के फटने के पीछे कई छिपी हुई वजहें हो सकती हैं। जब तक आप सही कारण को समझकर उसका समाधान नहीं करेंगे, तब तक यह समस्या बनी रहेगी। आइए जानते हैं उन पांच सामान्य गलतियों के बारे में जो एड़ियों को फटने के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार हैं, और साथ ही उनके उपाय भी।
पहली गलती: पैरों की सफाई में लापरवाही
पैरों की सही तरीके से सफाई न करना फटी एड़ियों का सबसे बड़ा कारण हो सकता है। खासकर जब आप बाहर से लौटते हैं, जूते पहनते हैं, या बारिश के पानी में पैर भीग जाते हैं, तो घर आते ही तुरंत साफ पानी से पैरों को धोना चाहिए। गंदगी और नमी के जमा रहने से त्वचा कमजोर होती है और एड़ियां फटने लगती हैं।
दूसरी गलती: नंगे पैर चलने की आदत
बारिश के मौसम में या आम दिनों में भी नंगे पैर चलने से बचना चाहिए। जब आप बिना चप्पल के चलते हैं, तो पैरों में कई तरह के बैक्टीरिया और गंदगी जमा होने लगती है। यही बैक्टीरिया धीरे-धीरे त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं और एड़ियां फटने लगती हैं। घर, बाहर और बाथरूम के लिए अलग-अलग चप्पल रखें, लेकिन कभी भी नंगे पैर न चलें। यह गलती बहुत आम है और ज्यादातर लोग इसे अनदेखा कर देते हैं।
तीसरी गलती: पैरों में नमी की कमी
यह एक ऐसी गलती है जिसे अधिकतर लोग दोहराते हैं। हमें यह समझना चाहिए कि पैरों की त्वचा शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक शुष्क होती है। इसलिए पैरों को सबसे ज्यादा मॉइश्चराइजर की आवश्यकता होती है। अगर नमी का ध्यान न रखा जाए, तो त्वचा सख्त होकर फटने लगती है। हर रात सोने से पहले पैरों में अच्छी तरह से मॉइश्चराइजर लगाने की आदत डालें।
चौथी गलती: गर्म पानी का अधिक इस्तेमाल
अक्सर लोग पैरों को साफ करने के लिए गर्म पानी का उपयोग करते हैं, जो सही नहीं है। बहुत देर तक गर्म पानी में पैर भिगोने से त्वचा के प्राकृतिक तेल निकल जाते हैं। इससे त्वचा रूखी हो जाती है और फटने लगती है। यदि आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो बाद में पैरों पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।
पांचवीं गलती: सही जूतों का चयन न करना
गलत या बहुत तंग जूते पहनना भी एड़ियों के फटने का एक प्रमुख कारण है। जब जूते ठीक से फिट नहीं होते, तो पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इस दबाव के कारण एड़ियों की त्वचा सख्त हो जाती है और देर-सबेर फटने लगती है। हमेशा ऐसे जूते पहनें जो आरामदायक हों और पैरों को सांस लेने का मौका दें। खुले और हवादार जूते पहनना फायदेमंद रहता है।